Солнце, воздух и вода – наши лучшие друзья! Все помнят эту знаменитую фразу, но важно не забывать и о врагах здоровья человека – вредная городская среда, изменения климата, шумы, нарушенная экологическая среда и многое другое. Давно известно, человек и его здоровье зависит от климата и погодных условий.
Наш организм с одной стороны как хрупкое стеклышко – трескается от малейшего удара внешнего мира. С другой – отлаженный механизм, за которым нужно следить. «Смазывать» жирами, углеводами и витаминами, «чинить» от стресса отдыхом и «налаживать» здоровье чистым воздухом. При смене уже устоявшихся факторов жизни, например, климата, погоды, человеку тяжело адаптироваться к новым условиям, так как с самого рождения их влияние неоспоримо и доказано учеными. Если вы отправляетесь за границу со своим домашним питомцем, то вам необходимо будет оформить ветеринарные справки и другие документы для него. Сэкономьте свои силы и время и воспользуйтесь специализированной компанией Animals Travel по перевозке животных в любую точку мира.
Чтобы избежать как можно больше негативных факторов запомните несколько правил:
1. Если Вы уезжаете в страну, где климат резко отличается от того, к которому Вы привыкли, первые несколько дней отдохните, расслабьтесь, чтобы вред, принесенный здоровью при смене погоды, и стресс не сказались сильнее.
2. Больше дышите свежим воздухом – при глубоком дыхании поступает больше кислорода через легкие в мозг, улучшается кровообращение, и, следовательно, организм работает без сбоев, как часы. То есть здоровье напрямую зависит от чистоты воздуха. Есть возможность переехать в парковую или лесную зону – не раздумывайте, начинайте собирать вещи.
3. В городе всегда повышен порог шума, который негативно влияет на здоровье, то есть наносит вред. Сильно страдают слух, нервная система человека – это приводит к снижению иммунитета, различным психическим и физическим заболеваниям . Чтобы избежать нежелательных последствий жизни в городе – почаще бывайте на природе. Доказано, что шелест листвы, журчание ручья, птичьи голоса, плеск воды и шум прибоя нормализуют психологическое состояние и положительно влияют на здоровье и снижают чувствительность к различному шуму.
4. Ходите чаще на прогулку, займитесь бегом или запишитесь в спортзал. Небольшие физические нагрузки помогают организму укрепить здоровье. Вредные привычки лучше бросить, но, если Вам это не под силу, компенсируйте их чем-нибудь полезным. Например, после выкуренной сигареты съедайте по одной морковке – она нейтрализует вредное действие никотина, укрепляет сосуды и делает вашу кожу красивой и эластичной.
И последнее. Чтобы не ходить к врачу с уже приобретенными проблемами со здоровьем, лучше их предупредить. Выполнения несложных правил, правильное питание и душевная гармония помогут Вам в сохранении хорошего здоровья и жизненных сил.